Week van de werkstress2 min leestijd

Week van de werkstress2 min leestijd

Stress niet minderen maar managen.

Stress is niet altijd slecht. Het helpt ons te focussen en optimaal te presteren. Het wordt vooral zorgelijk wanneer we het overzicht en gevoel van controle kwijtraken en zo de signalen van het lichaam negeren. De coaches van Zeeuws Vitaal hebben de tools en vaardigheden om medewerkers van organisaties te helpen met het aanreiken van die nodige handvatten. Het maakt je organisatie zo veerkrachtiger en duurzamer.

 

Wat is positieve stress?

  • Het is een verzamelnaam voor factoren uit je omgeving (werk en privé) die je uit balans halen.
  • Het is een subjectieve ervaring. Wat voor de één stressvol is, kan voor de ander geen enkele indruk maken.
  • Het is een prikkel die aangeeft dat het lichaam zich moet klaarmaken voor wat komen gaat.
  • Het is een prikkel die ons laat groeien.

 

Flow

Positieve stress heeft een relatie met flow. Flow is een mentale toestand waarin je als persoon volledig opgaat in je bezigheden. Je bent als persoon in opperste staat van concentratie. Één van de belangrijkste grondleggers van deze theorie is de Hongaarse/Amerikaanse Psycholoog Mihaly Csikszentmihaly.

 

De drie componenten van deze flow zijn:
1. Er dient een maximale uitdaging te zijn.
2. Je dient de handeling of werk net onder controle te hebben.
3. Er moet directe feedback zijn van succes.

 

Bij negatieve stress is er schaarste aan autonomie of te wel verlies van controle en weinig positieve feedback.

 

Aanpak stressmanagement
Wat betreft een effectieve aanpak is het eerst bewust zijn van de soort stress waar je mee te maken heb. Het kan gaan om acute stress, structurele stress of stress die onbekend is. Door middel van het stellen van de juiste vragen en persoonlijke aandacht kun je zo samen met één van de Zeeuws vitaal coaches werken aan jouw persoonlijke plan voor stressmanagement.